医療法人西出医院 介護事業所
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らくらくスタッフブログ

縄跳び

2017年2月20日

nawatobi週末、子どもに付き合ってすごく久しぶりに縄跳びをしました。

「50回飛ぶの意外ときついよ」
「二重跳びとかできへんで」

と他の人から聞いていて、それはないな、と思っていたのですが、
まずちょっとピョンピョンと飛んで、
息が上がる。。
二重跳びしようとしてすぐひっかかる。
50回飛べたけど、20回目ぐらいですでにふくらはぎが辛い。

恐ろしく体力低下&運動不足を痛感しました。
今こんなことで、私の老後はどうなるんだ。。

縄跳びはランニングなどに比べるとケガをする危険度も低く、全身運動にとてもいいそうです。
そしてお金もかからず場所も取らない!
ということで、さっそく家族で縄跳びを日課に(ほどほどに)しよう、ということになりました。
勢いあまったら西出医院の屋上で飛んでるかもしれません。

何かいい成果が出ますように。。

(管理 岡田)